Baca Juga
Nyeri yang dirasakan di masa menstruasi dapat menjadi indikator adanya
penyakit atau kondisi tertentu.
Nyeri haid umumnya
dirasakan sebagian wanita pada awal masa menstruasi. Pada beberapa
wanita, rasa sakit di bagian bawah perut ini tidak begitu terasa hingga mereka
tetap dapat beraktivitas seperti biasa. Namun, sebagian lain merasakan nyeri
yang tidak tertahankan hingga tidak mampu melakukan apapun.
Sakit
perut karena menstruasi memang bisa bikin mood seharian
hilang. Tentu saja hal itu sangat menyebalkan karena konsentrasi untuk bekerja
atau kuliah bisa menurun bahkan hilang. Jangan sedih, gerakan yoga bisa bantu mengatasi itu semua, lho.
Bukan rahasia lagi kalau jamu kunyit
asam bisa membuat sakit menstruasi hilang. Namun bagaimana kalau kamu tidak punya bahan untuk membuatnya?
Seperti yang tadi dijelaskan, yoga bisa menjadi solusi.
Gerakan yoga yang dibutuhkan pun tidak sulit.
Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah tanpa harus merasa kesulitan. Ini
gerakan yang bisa kamu lakukan. Yuk, dicontoh!
Ragdoll. Berdirilah dengan tangan yang
dilipat lalu. Bungkukkan badan hingga wajahmu berhadapan dengan betis Taruk
napas dengan perut dan diamkan. Lanjutkan pernapasan beberapa kali.
Chair
Twist. Dengan kedua kaki, buatlah posisi
seperti kamu sedang duduk. Satukan tangan di depan dada seperti bertapa dan
dorong kuat-kuat. Jika sudah, putar badanmu ke kiri dan atur pernapasan.
Mermaid Lunge Twist. Letakkan dan tekuk kaki kanan di
depan, lalu selonjorkan kaki kiri ke belakang. Lalu, letakkan tangan kananmu di
lutut. Jika sudah, putar badanmu ke arah kanan dan kemudian atur pernapasan.
Keram perut karena menstruasi memang menyebalkan. Jangan sampai
harimu terganggu karena rasa sakit itu, ya. Apalagi ketika kamu harus
seharian menjalani rapat. Selamat yoga, dan sakit mensmu akan hilang dalam
10 menit.
Yoga Jadi Cara Mudah Hilangkan Sakit Menstruasi dalam 10 Menit
4/
5
Oleh
Unknown
